🌕 Cyklisk Visdom & Fuldmåneritual – Genopdag Din Indre Rytme

En kvindelig praksis til fuldmånen

I en verden, hvor alting bevæger sig hurtigt og linært, kalder vores feminine væsen på noget andet. Noget blødere. Noget dybere. Noget cyklisk.

Hos Art of Yoga Institute ærer vi den urgamle viden om, at kvindens krop – præcis som månen – bevæger sig i rytmer. Vores hormonelle, følelsesmæssige og energetiske landskab skifter. Og det er ikke noget, der skal fikses. Det er noget, vi skal lytte til.

Fuldmåne i maj – en invitation til forløsning og klarhed

Maj måneds fuldmåne kaldes også Blomstringsmånen. Naturen står i fuldt flor, og vi mærker livskraften vibrere gennem kroppen. Men før noget nyt kan vokse frem, må vi give slip på det gamle.

Fuldmånen bringer lys til det skjulte og inviterer dig til at slippe det, du ikke længere skal bære.

Et enkelt fuldmåneritual til kvinder

Dette ritual er skabt som en blid praksis for at forbinde dig med din cykliske kraft og støtte nervesystemet i at balancere.

1. Skab et helligt rum
Find et stille sted – gerne i naturen eller ved et åbent vindue med udsigt til månen. Rens rummet med røgelse, tørrede urter eller lyd (f.eks. din stemme, klangskål eller klokke).

2. Olie-ritual for kroppen
Varm lidt sesamolie eller en ayurvedisk kvindeolie (med f.eks. rosenblade og shatavari). Massér blidt din mave, bryst og nakke – med taknemmelighed for din krop og cyklus.

3. Journaling med månen
Tag 10 minutter og skriv intuitivt:
– Hvad har jeg båret for længe?
– Hvad længes jeg efter at slippe?
– Hvad vil jeg blomstre med i den kommende tid?

4. Åndedræt og stilhed
Sæt dig i ro og lav Chandra Bhedana (måneåndedræt): indånd gennem venstre næsebor, ud gennem højre. Fortsæt i 5–10 minutter. Dette beroliger nervesystemet og åbner for måneenergi.

5. Ceremoni og forløsning
Skriv det, du vil give slip på, på et lille stykke papir og brænd det (sikkert) som et symbol på din intention. Alternativt: læg det under en sten i haven og bed jorden transformere det.

Spirituel praksis, der lever i kroppen

Spirituel praksis behøver ikke være stor og højtidelig. Den kan være helt enkel: et ritual med olie, et par dybe åndedrag, en kop te under månen.

Det er i disse stille øjeblikke, vi husker os selv.

Må du slippe med tillid og blomstre med kraft.
Må din maj være cyklisk, nærende og hellig.

Namaste,
Art of Yoga Institute